סקרנות היא הסימן שאלה. היא התעניינות הלא שיפוטית. לא לעצמי ולא לסביבה.
בלי פרשנויות והנחות מטעות. כמו ילד קטן שמביט בעיניים חקרניות על הסביבה ובאמת מתעניין מכל דבר קטן – ככה היא הסקרנות.

היא מביאה עימה מרחב תמרון ונינוחות.

במיינדפולנס סקרנות היא הבסיס! היא מביאה נינוחות, ומהווה מפתח למערכות יחסים שלנו עם הסביבה. ולא פחות חשוב שלנו עם עצמנו.

יש בה קבלה מסוימת של מצב אי הידיעה מול הרצון והדחף להגיע לידיעה.

כאשר מתעוררת בנו תחושה פיזית או רגש, במינדפולנס נשאל מה קורה לי בגוף עכשיו? נעצור רגע את הריצה קדימה למסקנות, ופרשנויות אוטומטיות. ורגע נבדוק – עקצוץ ביד? כאב ברגל? חמימות בבית החזה?
למעשה נםרק את הכותרת שלרוב אנו ממהרים לתת (לחץ, פחד, כעס, התרגשות וכן הלאה) למרכיבים, למה שזה. 

יש להבדיל בין סקרנות חיובית, למשל – סקרנות למשהו חדש (כמו ילדים), סקרנות לידע (מחקרים, רצון להבין איך ולמה קורים דברים)

לבין חטטנות… אותה סקרנות שגורמת לנו לצוטט למשל לשיחות, לעקוב ולחדור לפרטיות. פה הסקרנות אינה מטיבה עמנו ולא מובילה לשיפור התחושה והwellbeing

תרגול סקרנות ניתן להיעשות באמצעות תרגול מיינדפולנס.

התבוננות והקשבה פנימית עם שאלה של מה עולה בי. ושחרור כל תיוג של חוויה כטובה או לא טובה. אלא זיהוי הדבר כפי שהוא – מחשבה. רגש. תחושה.

הסקרנות, ע"פ לווינשטיין, היא פער. הפער בין מה שאני יודע עכשיו לבין מה אני רוצה לדעת.

האם אתם סקרנים לדעת על עצמכם יותר?

סקרנים לגלות לאן אתם מסוגלים להגיע? ואיך להגשים?

מוזמנים ליצור קשר כבר עכשיו 

בתהליך סקרן ומאפשר תוכלו לגלות מה צומח ומה גלום בעצמכם, ועבורכם.

The psychology of curiosity: A reviewand reinterpretation, Psychological Bulletin 116 (1), pp. 75-98

Richman, Laura Smart, et al. "Positive emotion and health: going beyond the negative." Health psychology 24.4 (2005): 422.‏

Kashdan, Todd B., and Michael F. Steger. "Curiosity and pathways to well-being and meaning in life: Traits, states, and everyday behaviors." Motivation and Emotion 31.3 (2007): 159-173.‏

Kashdan, Todd B., et al. "Curiosity enhances the role of mindfulness in reducing defensive responses to existential threat." Personality and Individual Differences 50.8 (2011): 1227-1232.